随着经济的发展，人们生活节奏的提高，压力的增大，现在越来越多的年轻人也开始出现腰间盘突出的症状，腰疼、腿疼、四肢麻木、坐立不安让很多朋友们痛苦不堪，正骨堂常年致力于骨质项目的保养，下面平乐正骨就给大家讲讲养护治疗腰间盘突出的知识：
一、加强腰部的功能锻炼，尽量不要久坐久站：腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可以保证血液的供给，减少软骨板老化，从而降低腰间盘突出。
二、注意腰部保暖：腰部比其它部位更容易受凉，血液循环较差，容易痉挛常引起腰椎关节的僵硬，从而损伤肌肉，所以要注意腰部保暖。
三、腰部活动不易剧烈：腰间盘突出的朋友不要做既弯腰又转腰的动作，这样就加大损伤，尽量做幅度较小的动作，同时避免长时间腰部一个姿势工作。
四、平乐正骨提醒大家腰间盘突出的朋友要注意卧床休息：卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。
腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘退化引起，椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，所以恢复起来也较为复杂，朋友们平时生活中一定要注意防护，如果不小心得了腰间盘也不要害怕，积极的治疗还是会好转的。